Qu'est ce que c'est ?

Le Triangle PEC est un outil de diagnostic personnel qui permet une prise de conscience immédiate et globale de votre état intérieur. Cette technique d'auto-évaluation analyse l'interaction dynamique entre trois dimensions fondamentales de l'être humain :

• Pensées
• ‍Émotions‍
• Comportements.

Bien plus qu'un simple bilan, le Triangle PEC révèle les liens subtils qui unissent nos pensées, nos émotions et les comportements. Cette approche offre une cartographie précise de votre état du moment pour mieux naviguer dans votre quotidien.

Comment ça fonctionne ? 

Au cœur du Triangle PEC, trois dimensions s'entremêlent et s'influencent mutuellement :

💭PENSEES – "Ce que je pense"

• Les pensées qui me traversent ou qui s'installent

♥️ÉMOTIONS – "Ce que je ressens"

• Humeur et états affectifs
• Émotions du moment (joie, stress, anxiété...)
• Climat émotionnel général
• Réactions affectives spontanées

🏃COMPORTEMENTS – "Ce que je fais"

• La parole peut être considérée comme un comportement, voire le 1er ou le plus petit des comportements

Pourquoi est-ce si puissant

Ces trois dimensions sont interdépendantes. Le Triangle PEC révèle ces connexions subtiles et vous permet de :

✨ Identifier votre état global en quelques secondes

🎯 Choisir la technique TOP la plus adaptée à votre situation

📈 Suivre votre évolution au fil des séances

🔄 Comprendre vos patterns personnels

Utilisation pratique

Le Triangle PEC s'utilise comme une boussole personnelle :

• Avant chaque séance TOP pour adapter votre pratique
• En cours de journée pour faire le point
• Après une situation stressante pour évaluer l'impact
• Dans le cadre d'un suivi pour mesurer les progrès

Il est aussi possible d'imaginer une échelle d'évaluation de 0 à 10 et de considérér à l'issue de son auto-évaluation qu'un résultat :

• entre 0-4 : Maintenir l'équilibre, prévention (Météo TOP à fréquence appropriée)
• entre 8-10 : Techniques de gestion de l’urgence (Relaxations, SAR, déconnexion flash)

Cet outil de prise de conscience vous accompagne vers une meilleure connaissance de vous-même et une pratique TOP plus personnalisée et efficace.