La Météo TOP

Outil d'auto-évaluation rapide de son état psycho-physiologique avant de débuter une séance. Cette phase préparatoire est essentielle pour obtenir une efficacité maximale des techniques TOP.

Comment procéder ?

Prenez quelques instants pour faire le point sur :

État physique

• Niveau d'énergie (fatigue/forme)
• Tensions corporelles
• Sensations physiques
• Douleurs éventuelles

État mental

• Humeur du moment
• Préoccupations
• Niveau de stress
• Clarté mentale

Objectifs

Cette évaluation permet de :

• Choisir la technique TOP appropriée
• Adapter l'intensité de la pratique
• Mesurer les effets de la séance
• Développer sa conscience de soi