Évaluer la clarté de ses objectifs

Des objectifs clairs sont essentiels pour maintenir la motivation et orienter l'action efficacement. La clarté de l'objectif influence directement les conséquences cognitives, affectives et comportementales.

Critères SMARTIES revisités

• Spécifique : Précis et détaillé, sans ambiguïté
• ‍Mesurable : Quantifiable et vérifiable
• ‍Atteignable : En adéquation avec ses ressources
• Réaliste : En accord avec ses valeurs, besoins fondamentaux et priorités‍
• Temporel : Délimité dans le temps avec échéances

Ajouter :

• Intéressant : Quel est le sens, la valeur de cet objectif pour moi ?
• Enthousiasmant : Quel plaisir ai-je à réaliser cet objectif ?
• Stimulant : Quel est mon niveau de motivation ?

Déterminants motivationnels

La durée

• ‍Objectifs à court terme : plus motivants‍
• Objectifs à long terme : nécessitent un découpage en objectifs intermédiaires

Les limites de temps influent sur :

• Priorisation : Force à identifier les tâches essentielles et à éliminer les distractions
• ‍Focalisation : Moins de temps = moins de multitâche donc une concentration accrue
• ‍Éviter la perfection : Livrer un travail "suffisamment bon" plutôt que de chercher la perfection»

La proximité

• Objectifs proches : motivation plus forte
• Objectifs lointains : besoin d'étapes intermédiaires

Questions pour clarifier

• Que veux-je exactement atteindre ?
• Comment saurai-je que j'ai réussi ?
• Pourquoi est-ce important pour moi ?
• Quand veux-je l'atteindre ?
• Quelles sont les étapes intermédiaires ?
• Quelles ressources ai-je besoin ?

Échelle de clarté (0-10)

• ‍0-3 : Objectif flou, vague‍
• 4-6 : Objectif partiellement défini‍
• 7-8 : Objectif clair et structuré‍
• 9-10 : Objectif parfaitement défini

Ressources

📄 Document : Guide de détermination d'objectif