La Reprise Psycho-Physiologique constitue la phase cruciale qui vous ramène en sécurité vers un état de vigilance optimale après toute technique de détente. Cette étape souvent négligée peut s'avérer dangereuse si elle est incomplète, provoquant une hypovigilance de 30 minutes qui compromet vos capacités.
Après une phase de relaxation profonde, votre système nerveux nécessite une transition graduelle pour retrouver ses capacités pleinement opérationnelles. Sans cette reprise structurée, vous risquez de rester dans un état intermédiaire où vigilance et tonicité musculaire demeurent insuffisantes pour les activités normales.
Cette phase de transition réactive progressivement votre système sympathique, rétablit votre tonus musculaire et restaure votre niveau d'attention optimal. Elle constitue un véritable pont neurologique entre détente et performance.
La reprise débute par l'intention claire de retrouver énergie et vigilance. Cette préparation mentale programme votre système nerveux pour la transition à venir. Les trois respirations dynamisantes relancent l'oxygénation cérébrale et activent progressivement votre métabolisme.
La dynamisation musculaire réveille votre corps par des mouvements doux qui restaurent le tonus. Les images dynamisantes stimulent mentalement votre niveau d'activation. Les étirements et l'ouverture des yeux complètent cette remontée vers la vigilance normale.
Cette séquence garantit une transition sécurisée qui vous permet de reprendre vos activités en toute sécurité, avec un niveau optimal d'énergie et d'attention.
Durée : 2 à 10 minutes
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